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Exposi\u00e7\u00e3o solar moderada e em hor\u00e1rios adequados \u00e9 ben\u00e9fica e desej\u00e1vel em todas as idades. Pa\u00edses que tem longos per\u00edodos de inverno com pouco sol, onde as pessoas permanecem confinadas em ambientes fechados, apresentam casos de depress\u00e3o e outras doen\u00e7as por falta de luz solar. Em nosso pa\u00eds tropical – aben\u00e7oado por Deus e bonito por natureza – as varia\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas s\u00e3o mais amenas e favorecem atividades ao ar livre o ano todo.
\nA exposi\u00e7\u00e3o regular da pele ao sol \u00e9 fundamental para que possamos sintetizar a vitamina D e fixar c\u00e1lcio nos ossos, evitando uma doen\u00e7a chamada raquitismo assim como a osteoporose na idade adulta.
\nPara a crian\u00e7a at\u00e9 2 anos por estar em ritmo acelerado de crescimento f\u00edsico, o banho de sol \u00e9 um cuidado importante a ser garantido diariamente pelos educadores.
\nParadoxalmente, nas creches e escolas infantis, observamos que o uso do parque e das \u00e1reas externas pode se restringir \u00e0s crian\u00e7as maiores de 2 anos que se locomovem com mais independ\u00eancia e facilidade. Assim, quanto menor a crian\u00e7a , mais elas permanecem confinadas no ambiente interno pelos mais variados motivos: porque est\u00e3o dormindo, sendo trocados, alimentados, porque o educador tem que transport\u00e1-las no colo, etc.
\nA rotina de utiliza\u00e7\u00e3o das \u00e1reas externas, como parque, tanque de areia, gramados, deve ser pensada de forma que todas as crian\u00e7as, inclusive os beb\u00eas possam usufruir o espa\u00e7o e o sol da melhor forma poss\u00edvel, dentro de hor\u00e1rios adequados, sempre integrando as diversas atividades pedag\u00f3gicas e os cuidados.<\/p>\n
Cuidados durante a exposi\u00e7\u00e3o solar<\/strong> Planejamento \u2013 integrando o cuidar e o educar:<\/strong> (Damaris Gomes Maranh\u00e3o)<\/p>\n Pais e educadores manifestam freq\u00fcentemente receio de que a exposi\u00e7\u00e3o ao frio e umidade \u201cfa\u00e7a mal \u00e0s crian\u00e7as\u201d, e isto pode lev\u00e1-los a restringir as brincadeiras das crian\u00e7as no outono ou no inverno \u00e0s \u00e1reas fechadas, ou temer as brincadeiras com \u00e1gua. A palavra \u201cresfriado\u201d tanto em portugu\u00eas, como em ingl\u00eas (cold) significa esta associa\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as respirat\u00f3rias com o resfriamento do corpo. No entanto n\u00e3o existem ainda evid\u00eancias que o aumento das doen\u00e7as respirat\u00f3rias nos meses frios esteja correlacionada apenas \u00e0 queda da temperatura.<\/p>\n Outros fatores ligados ao frio como: permanecer confinado e a qualidade da moradia ou do pr\u00e9dio da creche\/escola (presen\u00e7a de mofo, falta de ventila\u00e7\u00e3o e insola\u00e7\u00e3o, muitas pessoas no mesmo ambiente, contato com fumo e poluentes, uso de aquecedores e ar condicionado, uso de produtos qu\u00edmicos) podem oferecer maiores riscos para o adoecimento. Pesquisas em creches associam doen\u00e7a respirat\u00f3ria com perman\u00eancia em locais fechados. Crian\u00e7as mal agasalhadas ou com roupas molhadas podem gastar muita energia para manterem-se aquecidas e com isto ficar menos resistentes para se defenderem dos v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n
\nPara podermos nos beneficiar do sol \u00e9 preciso respeitar os hor\u00e1rios \u2013
\nat\u00e9 as 10 horas e ap\u00f3s as 15 horas – e possibilitar que as ondas ben\u00e9ficas (ultravioleta A) entrem em contato direto com a pele, ou seja, \u00e9 preciso que as crian\u00e7as estejam com roupas que, no m\u00ednimo, deixem pernas e bra\u00e7os descobertos.Tomar sol na regi\u00e3o que fica sempre coberta pelas fraldas \u00e9 bom para tornar a pele mais resistente, evitando e mesmo ajudando a curar assaduras. Os beb\u00eas devem iniciar seu banho de sol aos 15 dias de vida, come\u00e7ando com 5 minutos e ir aumentando progressivamente. O tempo de exposi\u00e7\u00e3o vai variar com a idade da crian\u00e7a (rec\u00e9m nascidos at\u00e9 no m\u00e1ximo 20 minutos) e tipo de pele.
\nA prote\u00e7\u00e3o do rosto com chap\u00e9us e bon\u00e9s \u00e9 sempre recomend\u00e1vel, principalmente para crian\u00e7as mais sens\u00edveis (ruivas ou loiras, pele clara, com sardas ou pintas, olhos claros). O uso de protetores solares f\u00edsicos e qu\u00edmicos s\u00e3o recomendados apenas ap\u00f3s os seis meses de vida. S\u00e3o indicados para uso di\u00e1rio e n\u00e3o apenas na praia, resguardando-se as dificuldades econ\u00f4micas que impedem o acesso da maioria da popula\u00e7\u00e3o brasileira a este recurso. \u00c9 muito importante que os educadores observem a rea\u00e7\u00e3o da pele de cada crian\u00e7a ficando atentos \u00e0 express\u00e3o de conforto ou desconforto.
\n\u00c9 preciso oferecer \u00e1gua, ch\u00e1s, sucos \u00e0 vontade, garantindo a reposi\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Beb\u00eas que s\u00e3o amamentados exclusivamente ao peito n\u00e3o necessitam de \u00e1gua desde que sua m\u00e3e possa amament\u00e1-lo com mais freq\u00fc\u00eancia.<\/p>\n
\nO planejamento vai depender da arquitetura do pr\u00e9dio que pode facilitar ou dificultar o acesso ao sol\u00e1rio, da organiza\u00e7\u00e3o dos hor\u00e1rios em que se recebem as crian\u00e7as na creche\/escola, a primeira troca e a primeira refei\u00e7\u00e3o que devem ser planejadas para que haja tempo para as atividades na \u00e1rea externa ou sol\u00e1rio nos hor\u00e1rios recomendados. Qualquer que seja a atividade ao ar livre ela deve propiciar oportunidades para que as crian\u00e7as possam movimentar-se, entrar em contato com a natureza e com outras crian\u00e7as e adultos, respeitando as necessidades de cada faixa et\u00e1ria e desenvolvimento.
\nO planejamento da rotina precisa ser flex\u00edvel para que as atividades que tradicionalmente se desenvolvem em ambientes fechados possam ser adaptadas para a \u00e1rea externa. Para isso \u00e9 preciso montar uma programa\u00e7\u00e3o que possibilite a perman\u00eancia dos beb\u00eas e crian\u00e7as em espa\u00e7os abertos ou semi-abertos em hor\u00e1rios em que o sol \u00e9 apropriado, como por exemplo:<\/p>\n\n
Direto da Pr\u00e1tica:
\nE quando faz frio? Pode ir brincar l\u00e1 fora? \u2013 o que dizem os profissionais de sa\u00fade.<\/h4>\nPara Saber Mais:<\/h4>\n